我想，大部分痛风病人，都会对“尿酸”很敏感，尿酸就像是一种隐秘的疼痛，每一次的变化，都会影响到所有痛风病人的情绪，当尿酸浓度上升，尿酸就会增加。

　　尿酸是人体内嘌呤代谢和尿液中的一种常见物质，尿酸含量过高会导致痛风、痛风石沉积、关节变形。我想，每个人都有一种想要割掉自己的痛处的感觉。有时候尿酸值居高不下，让人忧心忡忡，那么生活中的生活习惯中，有什么能让尿酸降下来的呢?

　　1、喝大量的水

　　多喝水可以降低血液中的尿酸，防止痛风石晶体的生成，对身体的排毒也有很大的作用，因此，尿酸高的人要多喝水，但要注意，不要多喝果汁，因为果汁里面含有大量的糖，会导致尿酸增高。

　　2、多锻炼身体

　　大多数痛风病人都有肥胖症，体内的脂肪积累过多会增加肾脏的负荷，导致肾小球超负荷运转，从而导致尿酸的积累。因此，锻炼自己的身体!

　　3、营养补充养护肾脏

　　长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

　　4、不喝酒

　　酒精是一种很好的食物，但同时患有高尿酸的人，最好不要喝酒，酒精一旦进入人体，就会被分解为乳酸，这会影响到尿酸的吸收，从而造成尿酸的浓度居高不下，而饮酒对肝脏也是有害的，所以，为了自己的健康，还是戒烟吧!